Sperimenti conflittualità nella tua coppia? Ci sono problemi di comunicazione all'interno della tua coppia? Sospetti o sei vittima di un tradimento? Sei un partner geloso o sei vittima di un partner geloso? Vivi una relazione a distanza? La tua storia è appena terminata e non riesci a fartene una ragione? Hai perso la persona amata e non riesci a rielaborare il lutto?

Esistono segnali che si possono avvertire quando la coppia entra in crisi, potresti infatti iniziare ad avvertire che qualcosa non va, potresti Sentire che non riesci a lasciarti andare come vorresti, oppure potresti iniziare a pensare tanto tempo alla qualità della relazione o ancora sentire il bisogno di cercare altro, fisicamente o affettivamente, perché si avverte una mancanza nel rapporto. La terapia di coppia interviene quando mancano uno o più dei tre elementi che sono alla base di una coppia matura, ovvero:

• un progetto di vita comune
• una vicinanza/intimità fisica
• un legame affettivo

Un percorso di coppia può accompagnare i partner nella creazione di un nuovo modo di stare in coppia o al contrario, può aiutare a comprendere che è arrivato il momento di separarsi. Nella terapia di coppia è fondamentale quindi concordare un obiettivo comune per entrambi, che sottolinei il desiderio di mettersi in gioco nel processo di cambiamento previsto da una terapia. Il metodo utilizzato nella terapia di coppia come in quella individuale, inizialmente mira ad analizzare le difficoltà della coppia e come esse si esprimono, come funziona il problema presentato e cosa è stato fatto per risolverlo fino a quel momento. Il lavoro della psicoterapia si basa sul far sperimentare nuovi modi di relazionarsi e comunicare che vadano a sostituire i vecchi modelli disfunzionali, in modo da promuovere l’equilibrio ed il benessere nella coppia stessa.

Per funzionare bene una terapia di coppia sono necessarie però 3 condizioni:

• che vi sia un sentimento di base
• che vi sia una reale motivazione
• che non vi siano relazioni parallele

8 STRATEGIE per gestire i conflitti di coppia:

• Inizia da te stesso: riconoscendo i propri errori e assumendoti la responsabilità
• Fermati e rifletti su quello che stai dicendo
• Non condannatevi a vicenda
• Lascia correre anche quando pensi di essere nel giusto
• Impara ad ascoltare
• Parla evitando di attaccare
• Si ai piccoli cambiamenti
• Mostra sempre il tuo amore

Affrontare un lutto

Vivendo in coppia ti abitui a fare progetti che includono sempre l’altro, a immaginare il futuro in due. Un partner ti riempie la vita con i suoi gesti e i suoi modi di esprimersi che con il tempo, almeno un po’, diventano tuoi.
Ma se il legame si spezza, di colpo tutto svanisce, il tuo mondo va sottosopra.
La coppia può cessare anche a causa di un lutto, in questo caso lo scopo della Psicoterapia è creare un nuovo equilibrio e favorire l' acquisizione di una nuova identità. Non tutte le persone hanno le risorse personali per affrontare da sole questo rito di passaggio: alcune hanno paura di mostrare la propria fragilità, la propria tristezza e la propria rabbia, ma è importante concedersi uno spazio e del tempo in cui dar sfogo a tutte le emozioni che si provano a seguito di una perdita importante.

E se hai affrontato questa problematica, mi farebbe piacere se tu avessi voglia di condividerlo: la tua esperienza può essere d’aiuto per molte persone. Lascia un commento nella mia Pagina Facebook