Sei vittima della fame nervosa? La tua immagine corporea non ti piace? Pensi di essere dipendente dal cibo? Vuoi stabilire un rapporto più sano con la tua alimentazione?

Per te può essere utile La PsicoNutrizione, che consiste in un nuovo ed interessante approccio, che esplora le relazioni tra pensieri, sentimenti e credenze sulla nutrizione, il loro impatto sulle condotte alimentari e sul metabolismo. La Psico Nutrizione affronta in modo nuovo le problematiche più comuni della Fame Emotiva, della Dipendenza dal Cibo e le difficoltà che incontra soprattutto a lungo termine chi vuole dimagrire o vuole stabilire un rapporto più sano e benefico con la propria alimentazione.

Il percorso Psico Nutrizionale prevede, quindi, l’azione congiunta e combinata di più tipi di interventi strettamente correlati: l’intervento della nutrizionista, della estetista e della psicologa che attraverso il percorso di educazione alimentare inciderà su aspetti psicologici riguardanti l’autostima, l’immagine corporea, la motivazione al cambiamento e una vasta gamma di emozioni, che a loro volta influiranno positivamente sull’alimentazione.

La Psicologa, durante il percorso, aiuterà la persona a trovare la giusta motivazione per ottenere e mantenere risultati ragionevoli, offrendo sostegno psicologico, sia in caso di modificazioni fisiologiche (sonnolenza, aumento della fame, apatia, etc…) sia in caso di modificazioni a livello emotivo e sociale (tendenza alla depressione, ansia, irritabilità, isolamento o evitamento di situazioni sociali etc…). Infine, il supporto psicologico consentirà di gestire la relazione che intercorre tra immagine corporea e sfera emotiva (accettazione di cambiamenti importanti riguardo la propria fisicità, ma anche accettazione dei propri limiti rispetto al dimagrimento). L’intero lavoro insieme verte sull’importanza di acquisire uno Stile di Vita Sano duraturo nel tempo.

Obiettivi del Percorso Psico Nutrizionale:

• strutturare un cambiamento nello stile di vita che sia duraturo nel tempo
• individuare un obiettivo di peso ragionevole e raggiungerlo
• distinguere fame biologica da fame emotiva ed imparare a gestire quest’ultima senza il cibo
• trovare la giusta motivazione per portare a termine il percorso iniziato
• lavorare sulle emozioni negative legate a problematiche relazionali e/o psicologiche
• migliorare l’autostima ed il contatto con l’immagine corporea
• controllare le ricadute

STRATEGIE per iniziare da subito a cambiare l'ATTEGGIAMENTO che hai nei confronti del cibo:

• non mangiare per abitudine o per voglie o sfoghi emozionali
• soffermati a pensare a cosa ti dici davanti allo specchio. Sono grassa, sono brutta .... se pensi questo di te rimarrai sempre così! Ogni giorno guardandoti allo specchio sforzati di trovare almeno una piccola parte di te che ti piace
• cambia il Focus mentale: non chiederti perché sono grassa? ma cosa devi fare per cambiare?
• concentrati su come ti immagini tra qualche anno, la visualizzazione di te diversa ti aiuterà a rendere più tangibile l'obiettivo.

E se hai affrontato questa problematica, mi farebbe piacere se tu avessi voglia di condividerlo: la tua esperienza può essere d’aiuto per molte persone. Lascia un commento nella mia Pagina Facebook