Paura di guidare
"Buon viaggio che sia un'andata o un ritorno, che sia una vita o solo un giorno
E siamo solo di passaggio, Voglio godermi solo un po' la strada amore mio comunque vada"
Buon viaggio - Cesare Cremonini
E siamo solo di passaggio, Voglio godermi solo un po' la strada amore mio comunque vada"
Buon viaggio - Cesare Cremonini
Hai la patente ma non guidi? Non ti senti sicuro alla guida? Hai paura di guidare da solo? Non ti senti a tuo agio a guidare di notte o quando è buio? Hai paura di guidare in autostrada e su strade a scorrimento veloce? Non ti piace attraversare in auto le gallerie? Hai paura di valicare i ponti in particolare se sono alti o lunghi? Soffri il traffico nel quale ci si può trovare bloccati o rallentati mentre si è alla guida? Temi di investire veicoli o pedoni oppure trovarti coinvolto in incidenti stradali? Hai paura di allontanarti oltre ad una certa distanza da casa?
Potresti soffrire di amaxofobia.
La paura di guidare è una monofobia, un tipo di disturbo che si manifesta con paura costante, ricorrente e irragionevole nei confronti di un oggetto ben specifico, in questo caso l’automobile o motociclo.
La paura di guidare è una fobia molto diffusa, che rischia di compromettere enormemente la tua vita nel momento in cui decidi, per sedare la tua ansia, di evitare costantemente di utilizzare l’auto anche quando è necessario, facendoti accompagnare oppure prendendo mezzi alternativi. Potresti decidere di guidare solo se necessario sperimentando però ansia, tensione e pensieri ansiogeni e studiando dei percorsi alternativi.
Ti suggerisco quindi un ESPERIMENTO:
La prima settimana sali in macchina, siediti in modo comodo, regola gli specchietti, prendi in mano il volante e accendi la vettura per qualche secondo. Poi la spegni.
La seconda settimana rifai il primo esercizio e aggiungi 50 metri di marcia in avanti e 50 indietro per riportare l’auto in posizione iniziale.
Nelle settimane successive aumenta i metri da percorrere
Comincia ad allenarti, sapendo bene che puoi sempre diventare la migliore versione di te stesso.
E se hai affrontato questa problematica, mi farebbe piacere se tu avessi voglia di condividerlo: la tua esperienza può essere d’aiuto per molte persone. Lascia un commento nella mia Pagina Facebook
Il mio Blog
Alcuni consigli e articoli che possono esserti utili
COME SUPERARE LA SINDROME DELL’IMPOSTORE
DISTURBI D' ANSIA
Rivolgersi a uno psicoterapeuta permette, attraverso un’attenta valutazione psicologica, di diventare consapevoli dei propri meccanismi di funzionamento e dei propri pensieri disfunzionali (es. “ho preso quel voto all’esame perché sono stato fortunato”) che mantengono viva tale problematica.
Leggi di più
COM'E' UNA PERSONA CHE SI SENTE "IMPOSTORE"?
DISTURBI D' ANSIA
Le frasi tipiche: “ho preso il posto perché non c’era nessun altro candidato”; “è stata solo fortuna”; “mi sono laureata ma la facoltà era veramente molto facile”; “chiunque al mio posto avrebbe fatto lo stesso, magari anche di meglio”; “se solo sapessero che in realtà non valgo quanto mi pagano”; “questa volta mi è andata di fortuna, ma la prossima…”; “non merito di essere qui”; “sono un bluff”.
Leggi di più
SEI VITTIMA ANCHE TU DELLA SINDROME DELL'IMPOSTORE?
DISTURBI D' ANSIA
Tale espressione si riferisce alla percezione di un’esperienza interna di non meritevolezza del successo personale. Per questa condizione, le capacità e le abilità personali sono costantemente sottostimate e, così, si sperimenta la sensazione di non meritare i risultati positivi raggiunti.
Leggi di più
QUALI OBIETTIVI PER IL NUOVO ANNO?
GENERALE
Perché è così importante definire degli obiettivi anche in ambito personale e non solo professionale? Esiste un modo per mantenere gli obiettivi pianificati? Come fanno per persone a rispettare la tabella di marcia? È una questione di determinazione?
Leggi di più
PAURA DI NON ESSERE ALL'ALTEZZA
DISTURBI D' ANSIA
La paura di non essere all’altezza è meno rara di quanto si creda: tutti noi, nella vita, abbiamo affrontato almeno un momento in cui ci siamo sentiti inadeguati e poco adatti a ricoprire un determinato ruolo o allo svolgere un compito predefinito.
Leggi di più
COM'E' NATO IL MIO METODO
GENERALE
Il mio metodo nasce dalla fusione di esperienza sul campo e di formazione accademica. Grazie ai numerosi clienti che si sono affidati a me in questi anni ho potuto sperimentare l'efficacia delle tecniche apprese e integrarle nel mio metodo.
Leggi di più
DISTURBI DA MANCATO ADATTAMENTO
DISTURBI D' ANSIA
I Disturbi dell’Adattamento si presentano quando una persona che è stata recentemente esposta a una o più fonti di stress non riesce ad “adattarsi” all’esperienza (cambio lavoro, nascita, trasloco, abbandono sentimentale, malattia…) ma sviluppa una risposta emotiva e comportamentale anomala.
Leggi di più
PERCHE' SI PARLA TANTO DI ANSIA E PANICO OGGI?
DISTURBI D' ANSIA
Ansia e stress sono spesso nominate come le patologie psicologiche del nuovo millennio, causate da una società che impone degli standard di vita veloci, sempre alla rincorsa di traguardi e obiettivi da raggiungere e da mostrare agli altri.
Leggi di più
Il MIO METODO PER ANSIA, PANICO E FOBIE SPECIFICHE
DISTURBI D' ANSIA
Il mio metodo ha l’obiettivo di insegnare alla persona a gestire in tempi brevi: ansia, panico e fobie specifiche, attraverso strumenti: personalizzati, semplici ed efficaci che la persona potrà utilizzare anche in autonomia.
Leggi di più
COME STARE VICINO AD UNA PERSONA CHE SOFFRE DI ANSIA
DISTURBI D' ANSIA
I familiari o gli amici che vorrebbero essere d’aiuto hanno generalmente molti dubbi su come comportarsi, cosa dire o non dire, cosa fare o non fare.
Leggi di più
Dicono di me
Oggi sono riuscita a sconfiggere l'ansia di guidare, a superare il mio limite. Ho preso la mia macchina da sola e sono andata a fare spesa. Grazie mille
Miriam
03/10/2019
Dopo l'incidente che ho avuto quando ero piccola guido costantemente sotto pressione, fare un percorso con Elisa mi ha permesso finalmente di guidare rilassata.