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RESILIENZA: GLI OSTACOLI COME STRUMENTO DI CRESCITA

GENERALE - 07/04/2020

Hanno cercato di seppellirmi, ma non sapevano che io sono un seme.

Tutti sappiamo che un vita vissuta non è priva di problemi o ostacoli da superare. Anzi, una vita intensa e profonda si fonda sulla crescita, sul progresso, e questi non possono esistere senza ostacoli da superare e nuove condizioni da creare. 

Oggi sappiamo che anche le esperienze più traumatiche e difficili, se affrontate con l'atteggiamento giusto, sono in grado di stimolare una crescita positiva

Gli approcci operativi al superamento degli ostacoli possono suddividersi in 3 categorie che possono essere di supporto alla persona in fasi distinte. Si tratta di percorsi di apprendimento di nuove modalità di azione e possono essere così riassunti:

1) imparare ad affrontare le difficoltà e i problemi trasformando i limiti in risorse 

2) Imparare ad essere più positivi

3) Imparare ad accettarsi

La capacità chiave per rialzarsi dalle batoste a cui la vita ci espone è, secondo me, la resilienza, che si può sviluppare attraverso azioni e attitudini che si possono mettere in atto immediatamente

La resilienza può essere vista come un'arte: l'arte di saper accettare le sfide e produrre soluzioni creative; essere resilienti significa essere elastici e dinamici, significa abbracciare il cambiamento, anche se spaventa. Bisogna infatti non allarmarsi e non congelarsi, ma affrontare i cambiamenti, accoglierli e saperli gestire, iniziando ad esempio a suddividere il cambiamento in tante piccole parti da effettuare, cominciando anche solo da un piccolissimo gesto. 

Essere resilienti significa ricordarsi delle proprie capacità  e delle proprie risorse, sia di quelle attuali che di quelle passate. Quindi guardate indietro e ricordatevi quella esatta sensazione in cui avete sperimentato il non farcela, il non essere abbastanza, il non essere bravi e portate ora alla memoria cosa vi ha aiutato a dirvi invece "C'è l'ho fatta, hai visto?"

Tutti abbiamo un po' di resilienza che va allenata. Ecco 10 mosse per svilupparla maggiormente:

1) mantenere buoni rapporti con i propri familiari, amici e con le persone che si frequentano

2) Evitare di vedere una crisi o un evento stressante come qualcosa di inaffrontabile

3) Accettare le situazioni che non si possono cambiare

4) Sviluppare obiettivi realistici e muoversi verso quella direzione

5) Prendere decisioni, non rimanere immobili

6) Cercare opportunità di scoperta personale e crescita dopo perdite o crisi

7) Sviluppare sicurezza in sé stessi

8) Mantenere una prospettiva a lungo termine e considerare gli eventi stressanti in un contesto ampio

9) Mantenere una prospettiva di speranza e visualizzare ciò che desideriamo

10) Curare il corpo e la mente con allenamento fisico, una sana nutrizione e imparare a badare alle proprie necessità e alle proprie emozioni 





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